如何停止腿部肌肉痙攣？做伸展運動放松抽筋的肌肉。停止可能引起抽筋的任何活動，輕輕地拉伸肌肉，輕輕地保持拉伸。您甚至可以在伸展運動或完成運動后按摩肌肉。

拉伸后，請考慮如下所述將加熱墊應用于該區域。如果您的小腿肌肉在半夜抽筋，請站起來，慢慢地將重物壓在患病的腿上，以使腳跟向下壓并伸展肌肉。