如何預(yù)防坐骨神經(jīng)痛？以下步驟可以幫助您預(yù)防坐骨神經(jīng)痛或防止其再次發(fā)生：

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。增強(qiáng)背部肌肉和胃或核心肌肉是保持背部健康的關(guān)鍵。

注意你的姿勢。確保椅子為您的背部提供適當(dāng)?shù)闹危聲r(shí)將腳放在地板上，并使用扶手。

注意你的動(dòng)作。彎曲膝蓋并保持背部挺直，以適當(dāng)?shù)姆绞教崞鹬匚铩?/span>