痛風(fēng)可以吃些什么？盡管痛風(fēng)飲食可以消除許多食物，但您仍然可以享受許多低嘌呤食物。

如果每3.5盎司（100克）的嘌呤少于100毫克，則這些食物被視為低嘌呤。

這是一些低嘌呤食物，通常對于痛風(fēng)患者來說是安全的：

水果：所有水果通常都適合痛風(fēng)。櫻桃甚至可以通過降低尿酸水平和減少炎癥來幫助預(yù)防攻擊。

蔬菜：所有蔬菜都可以，包括土豆，豌豆，蘑菇，茄子和深綠葉蔬菜。

豆類：所有豆類都可以，包括扁豆，豆類，大豆和豆腐。

堅果：所有堅果和種子。

全谷物：包括燕麥，糙米和大麥。

乳制品：所有乳制品都是安全的，但低脂乳制品似乎特別有益（11、18歲）。

蛋

飲料： 咖啡綠茶

草藥和香料：所有草藥和香料。

植物基油：包括油菜籽椰子橄欖亞麻油

您可以適量食用的食物

除了內(nèi)臟，野味和某些魚類以外，大多數(shù)肉類都可以適量食用。您應(yīng)該每周幾次限制自己攝入4-6盎司（115-170克）。

它們含有適量的嘌呤，被認(rèn)為是每100克100-200毫克。因此，進(jìn)食過多可能會引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

肉類：包括雞肉，牛肉，豬肉和羊肉。

其他魚類：新鮮或罐裝鮭魚的嘌呤含量通常低于大多數(shù)其他魚類。