您可能有無法控制的OA風(fēng)險(xiǎn)因素，例如遺傳，年齡和性別。但是其他風(fēng)險(xiǎn)因素是可以控制的，對其進(jìn)行管理可以幫助降低您患OA的風(fēng)險(xiǎn)。

以下提示可幫助您管理您控制的風(fēng)險(xiǎn)因素：

支持你的身體。如果您是運(yùn)動(dòng)員或狂熱的鍛煉者，請確保您照顧自己的身體。穿著運(yùn)動(dòng)支撐物和鞋子，以減少對膝蓋的影響。另外，請確保改變運(yùn)動(dòng)方式，以使您所有的肌肉都得到鍛煉，而不僅僅是每次都鍛煉相同的肌肉。

注意體重。將體重指數(shù)（BMI）保持在適合身高和性別的范圍內(nèi)。

保持健康的飲食習(xí)慣。多吃一些健康食品，重點(diǎn)是新鮮蔬菜和水果。

充分休息。給您的身體充足的休息和睡眠的機(jī)會。

如果您患有糖尿病，控制血糖還可以幫助您控制OA的風(fēng)險(xiǎn)。