健康飲食沒有壞處，但是如果您患有OA，飲食和營養尤為重要。

首先，您需要將體重保持在正常范圍內，以減少不必要的關節壓力。

還有 研究受信任的來源提示某些類型的OA，例如膝蓋骨關節炎，對富含類黃酮的飲食有積極的反應，類黃酮是水果和蔬菜中的營養物質。同樣，在許多水果和蔬菜中發現的抗氧化劑也可能有助于抵抗炎癥產生的自由基。自由基是可以引起細胞損傷的分子。

高質量的飲食可以通過減輕炎癥和腫脹來緩解OA癥狀。食用以下高含量的食物可能會非常有益：

維生素C

維生素D

β-胡蘿卜素

ω-3脂肪酸

增加攝入具有抗炎特性的食物也將有所幫助。