在大多數情況下，痔瘡會自行縮小或通過家庭治療縮小。讓您保持規律的生活方式改變會有所幫助。更容易排便而不用力是預防痔瘡發作的主要方法。它們還將降低您開發它們的風險。

在您的飲食中添加更多富含纖維的食物，例如新鮮水果、蔬菜和全谷物。

吃李子，它們是一種天然溫和的瀉藥（大便軟化劑）。

服用纖維補充劑，例如洋車前子殼。這會增加體積并軟化排便，因此您不必緊張。

在您的日常飲食中緩慢添加纖維，以幫助避免脹氣。

如果您在飲食中添加更多纖維，那么保持水分尤為重要。

全天至少喝 8 到 10 杯水和其他補水（不含咖啡因）的液體。它有助于防止便秘惡化。

改變你的如廁習慣。不要耽誤去洗手間。推遲排便會使您更加便秘并加重癥狀。當你坐在馬桶上時，使用一個小踏腳凳來支撐你的腳。這會使您的身體傾斜成蹲姿，從而更容易排便。