保持水分可以幫助稀釋粘液以緩解充血。

喝茶和肉湯等熱液體可能有助于緩解癥狀。呼吸潮濕的空氣也可能有助于緩解鼻塞帶來的不適。嘗試從淋浴間、一碗熱水或一杯茶中吸入蒸汽。

如果您的聲音嘶啞，請通過避免大喊大叫、耳語和唱歌來休息。

在發炎的區域放置一個熱敷可以幫助減輕壓力并提供緩解。