如果您懷疑焦慮使您的癥狀惡化，請考慮與您的醫生討論緩解焦慮的策略。

您可以采取一些措施來減輕焦慮，包括：

限制您接觸讓您感到焦慮的經歷、人和地方

練習放松技巧，如冥想或深呼吸練習

調整您的睡眠習慣、鍛煉習慣或其他生活方式

如果您的醫生懷疑您患有焦慮癥，他們可能會將您轉介給心理健康專家進行診斷和治療。焦慮癥的治療可能包括藥物治療、談話療法或兩者的結合。