抑郁癥通常不被認為是可以預防的。很難識別導致它的原因，這意味著預防它更加困難。

但是，一旦您經歷了抑郁發作，您可能會通過了解哪些生活方式的改變和治療有幫助來更好地預防未來的發作。

可能有幫助的技術包括：

經常鍛煉

充足的睡眠

維持治療

減輕壓力

與他人建立牢固的關系

其他技巧和想法也可以幫助您預防抑郁癥。