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如何對腿部進行淋巴按摩?腿部淋巴按摩的目的是打開淋巴管,使多余的液體流回腹股溝中的淋巴結。
腿部淋巴按摩有不同的技術,但所有技術都有相同的最終目的:釋放液體以通過淋巴結回流。
要對腿部進行淋巴按摩,您可以按照以下步驟操作:
從腿部開始進行上身的淋巴按摩。依次進行鎖骨上區域,腋窩區域和肘內區域的三個清除階段。這樣可確保系統暢通無阻,以免流體漏出。
使用輕壓力。如果您感覺到皮膚下面的肌肉,則表示您用力過猛。
在距離受傷或患處最遠的位置開始進行腿部按摩,然后向下進行按摩。例如,如果您的腳踝腫脹,請在腿的上部開始按摩。
從腿的頂部開始,將一只手放在腿的內部,另一只手放在腿的后部。
輕柔地從腿內側向臀部向外伸展皮膚。
繼續沿著腿部進行此動作,直到到達膝蓋為止。
當您到達膝蓋時,用交替的手將皮膚向上伸到腋窩。
重復10到15次。
您現在已經完成了淋巴按摩的清理步驟。
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