了解導(dǎo)致癌癥的因素可以幫助您過一種減少癌癥風(fēng)險(xiǎn)的生活方式。據(jù)專家介紹，以下是預(yù)防癌癥的七種最佳方法：

停止使用煙草，避免二手煙。

飲食要健康，均衡。

限制攝入加工肉。

考慮采用“地中海飲食”，該飲食主要側(cè)重于植物性食品，瘦肉蛋白和健康脂肪。

避免飲酒或適度飲酒。適度飲酒的定義是：對(duì)于所有年齡段的女性和65歲以上的男性，每天飲酒一次；對(duì)于65歲及以下的男性，每天飲酒最多兩次。

每天至少進(jìn)行30分鐘的運(yùn)動(dòng)，以保持健康的體重并保持活躍。

保持免受陽光照射。

穿上衣服，太陽鏡和帽子，并經(jīng)常涂防曬霜。

避免在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)之間曬太陽。這是當(dāng)太陽的光線最強(qiáng)時(shí)。

出門在外時(shí)，請(qǐng)盡量躲在陰涼處。

避免曬黑床和日光，因?yàn)殛柟饪赡軙?huì)損害皮膚。

接種乙型肝炎和HPV等可能導(dǎo)致癌癥的病毒感染疫苗。

不要從事危險(xiǎn)行為。進(jìn)行安全性行為，并且在使用藥物或處方藥時(shí)不要共用針頭。只可在持牌店獲得紋身。

定期去看醫(yī)生，以便他們可以篩查您是否患有各種類型的癌癥。這增加了您盡早發(fā)現(xiàn)任何可能的癌癥的機(jī)會(huì)。