為什么運動很重要？運動可以幫助您更長壽，更健康，因為它可以：

保持骨骼，肌肉和關節(jié)健康

使您不太可能患有糖尿病，結腸癌和骨質疏松癥

降低血壓

處理壓力并改善心情

緩解焦慮和抑郁癥狀

降低患心臟病的機會

通過幫助解決諸如耐力，關節(jié)腫脹，疼痛和肌肉力量之類的疾病來管理關節(jié)炎或糖尿病等慢性疾病

平衡身體，減少摔倒和骨折的可能性