乳糖不耐受如何治療？目前沒有辦法讓你的身體產生更多的乳糖。乳糖不耐癥的治療包括從飲食中減少或完全去除奶制品。

許多乳糖不耐癥的人仍然可以喝 1/2 杯牛奶而不會出現任何癥狀。大多數超市也可以買到不含乳糖的奶制品。并非所有乳制品都含有大量乳糖。

您可能仍然可以吃一些硬奶酪，例如切達干酪、瑞士奶酪和巴馬干酪，或酸奶等發酵乳制品。低脂或脫脂奶制品通常也含有較少的乳糖。

非處方乳糖酶有膠囊、藥丸、滴劑或可咀嚼的形式，可在食用乳制品前服用。這些滴劑也可以添加到一盒牛奶中。

乳糖不耐癥且不食用牛奶或乳制品的人可能會缺乏：

鈣

維生素D

核黃素

蛋白質

服用 建議使用鈣補充劑或食用天然鈣含量高或鈣強化的食物。